Помогает ли быстрая ходьба пешком или по лестнице против целлюлита?
Как известно «апельсиновая корка» образуется в первую очередь на бедрах и ягодицах, затем может затронуть икроножные мышцы, и именно ходьба от целлюлита оказывается настоящей панацеей, способной вернуть упругость и гладкость кожи. Стройная фигура требует интенсивной двигательной активности, а прогулки пешком с успехом заменят любой вид спорта и даже тренажер.
Обычная ходьба помогает избавиться от целлюлита при условии, что человек будет уделять этому занятию не менее 60 минут в день, оставляя на отдых 1-2 дня в неделю, независимо от того, новичок он или имеет хоть какую-то физическую подготовку. Очень важно соблюдать систематичность выбранной нагрузки, ведь дефект внешности убирается от того, что во время пеших прогулок кровь быстрее циркулирует и разносит по сосудам кислород, который разрушает жировые клетки. При любом виде спортивной нагрузки не стоит забывать о правильном дыхании – вдох через нос, выдох ртом, при этом нельзя сутулиться, а руки, которые согнуты в локтях, помогают двигаться всему телу поочередными махами вперед-назад. Темп не должен вызывать одышку.
Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?
Читать подробнее >>Насколько быстро ходьба подействует против целлюлита и позволит избавиться от лишних килограммов, зависит от комплекции тела и способа движения.
Быстрая ходьба против целлюлита
Гораздо активнее против выраженного целлюлита работает быстрая ходьба, но перед тренировкой специалисты рекомендуют сначала разогревать мышцы несложными упражнениями – махи ногами, прыжки на цыпочках, вращение бедер. Шагать надо в таком темпе, который вот-вот перейдет в пробежку. При таких физических тренировках задействованы все главные группы мышц, включая позвоночник и пресс. Многие девушки сомневаются, помогает ли ходьба от целлюлита, но давно проверено, что шагая в быстром темпе 3-4 раза в неделю, можно с успехом заменить целый комплекс упражнений прорабатывания проблемных зон. В заключение тренировки рекомендуется по несколько минут:
- Походить на носочках;
- Затем на пятках;
- Быстрая ходьба на внешней и внутренней стороне стопы;;
- Пошагать на месте поднимая высоко колени.
Напоследок, чтобы развить растяжку и привести в тонус мышцы, потребуется сделать несколько шагов на широко поставленных ногах.
Ходьба по лестнице от целлюлита
Обычная и даже быстрая ходьба пешком не сравнится с подъемом по лестнице от целлюлита, при котором затрачивается много энергии. Регулярно шагая по ступенькам, можно всегда держать ягодицы и мышцы пресса в подтянутой форме, вот только такая кардиотренировка дает основную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и органы дыхания и противопоказана людям с патологиями в данной области.
Если сердце и легкие в норме, то для тех, кто живет в многоэтажном доме, подъем-спуск по лестнице заменит посещение фитнес клуба.
Контрольная закупка: "В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял..."
Читать подробнее >>Интересные материалы по этой теме!
Ежедневный бег по утрам отлично спасает от целлюлита и помогает поддерживать ноги в...
При интенсивных занятиях плаванием затрачивается даже больше энергии, чем при беге, поэтому бассейн...
Эффект от того, что человек будет использовать велосипед от целлюлита, можно сравнить...
Рекомендации к прочтению Вам лично!
Отзывы и комментарии
Отзывов и комментариев пока нет! Пожалуйста, высказывайте свое мнение или что-нибудь уточняйте и добавляйте!
Оставить отзыв или комментарий
СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
САМОЕ ГОРЯЧЕЕ
ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ
ПРЕПАРАТЫ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Если Вам не помогли другие средства от целлюлита - используйте крем ЗДОРОВ. Он эффективен благодаря инновационной формуле...
СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
Если Вам не помогли другие средства от целлюлита - используйте крем ЗДОРОВ. Он эффективен благодаря инновационной формуле...