Средства, упражнения, массаж от целюлита на ногах

Комплексный подход к проблеме – именно то, что помогает против целлюлита на ногах наиболее эффективно.

В список мероприятий обязательно входят физические упражнения для уменьшения целлюлита на ногах, массаж, косметические средства.

Поговорим о них более подробно.

1. Внутренние

• Витамины и антиоксиданты:

А, С, F, В5/6, селен, кислота липоевая, коэнзим Q10, каротиноиды.

• Биофлавониды (стимулируют ток крови в проблемных зонах нижних конечностей):

экстракты азиатской центеллы, кингобилоба, боярышника, виноградных косточек.

• Водоросли бурые (фукус, ламинария и другие), мед от целлюлита на ногах

Мед, также как йод, помогает при приеме в пищу и в качестве основы для местных аппликаций. Употребляя водоросли внутрь, в организме эффективно восстанавливается баланс воды и соли, жировые запасы активно расщепляются. Мед активизирует кровоток, клеточное питание, избавляет организм от токсинов.

• Куркума, розмариновое масло

– лучшее средство от целлюлита на ногах, активизирующее пищеварение;

• Детралекс, Аскорутин, Троксевазин, Венорутон

- венотоники, применяющиеся только по рекомендации врача.

2. Наружные коррекционные средства

• Масла растительные:

ши (карите), из пшеничных зародышей, жожоба, вечерней примулы, шалфея. По мнению косметологов, масло - лучшее средство для массажной основы.

• Эфиры:

цитрус, хвойные, ромашка, бергамот. Эффективный состав против целлюлита на нижних конечностях не должен содержать более пяти компонентов. Лучше всего смешивать подобное с подобным: цитрусовые эфиры с цитрусовыми, хвою с хвойными и т.д.

• Средства для антицеллюлитного обертывания:

составы с каштаном конским, плющом, лотосом, брусникой, хвощом, медом выводят излишки межклеточной жидкости из тканей. При аппликациях компоненты можно использовать по одному или смешивать.

• Липолитики (средства, ускоряющие расщепление липидов до кислот)

Наружное нанесение кофеина, гуараны, ментола, камфары, перца на проблемные зоны мощно стимулирует процесс истончения жирового слоя под кожей, распад спаянных жировиков, уменьшая проявления целлюлита.

Крем от целлюлита на ногах

По принципу действия крем для нижних конечностей делится:

1. На венотоники, повышающие сосудистый тонус, уменьшающие отек, восстанавливающие ток органических жидкостей (бальзам Шунгит, крем от Фаберлик, другие). В их составе будут заявлены:

• Масла и эфиры: можжевельника, мяты, хмеля, хвойников, арники;
• Ментол, эсцин, витамины группы К, а также рутин, камфора и аскорутин;
• Чай зеленый, шиповатая иглица, виноград красный, бузина, каштан конский в экстракте;

2. Липолитики. Состав этих кремов (Greensations, Fresh Beauty Market, Hyalogic LLC, Episilk и др.) будет представлен следующими компонентами:

• Кофеином (до 5%), теофиллином, аминофиллином, теобромином (маслом из бобов какао);
• Ксантилом, кремнием, гуараной в экстракте;
• Q10, эфиры корицы (коры), цитрусов;

Косметологи уверены, самые лучшие средства от целлюлита на ногах те, которые приносят наибольшую пользу. Чтобы крем работал максимально эффективно, избавляя тело от ряби, запомните простое правило:

1. Фолликулярная стадия менструального цикла (две недели от начала менструации) знаменательна тем, что гормональный фон заполнен стероидным эстрогеном. На данном этапе наиболее эффективными окажутся крема с жирорасщепляющим действием.

2. После овуляции (3/4 неделя цикла) когда в организме преобладает прогестерон, запасающий жир и жидкость, дефект на бедрах, коленях и голенях лучше убирать венотониками. Крем можно заменить аптечными средствами против варикоза, получив одобрение косметолога.

Как делать антицеллюлитный массаж на ногах: фото, видео

Воздействие на поверхность нижних конечностей руками, вакуумными банками, лечебными массажерами требует от человека определенных навыков и знаний.

Массаж против целлюлита на ногах, сделанный неправильно, может усугубить дефект, сделав его более выпуклым и заметным. Не пренебрегайте консультацией специалиста, прежде чем начнете делать массаж от целлюлита на ногах. Видео, найденное в сети, поможет вам разобраться во всех тонкостях процедуры, проводимой в домашних условиях.

Как убрать целлюлит при помощи массажа самостоятельно?

1. Минимальный курс – 10 процедур, которые чаще всего проводятся в режиме один раз в три дня (максимальный интервал между сеансами не должен превышать недели).

2. Массаж, избавляющий нижние конечности от бугров и ямок, противопоказан в подколенной области, внутренней части бедра, паху и лобковой зоне.

3. Время первых сеансов – четверть часа. Постепенно продолжительность коррекционного массажа увеличивается до 60 минут. Постепенно возрастает и интенсивность механического воздействия на кожу.

4. Процедура более эффективна в утренние часы, когда мышечное напряжение минимально.

5. В качестве массажной основы лучше использовать специальные крема, масляные составы.

6. Сеанс удобно делать на коврике в положении сидя, конечности чуть согнуты.

Коррекционный массаж начинается с голеней:

• Поверхность разлаживается ладошками. Интенсивность воздействия нарастает, в процесс вовлекаются пальцы и тыльная часть кисти.
• Разминания (действие, напоминающее замешивание теста) – следующая манипуляция рук. Кисти расположены поперечно мышечным волокнам на ногах.
• Завершается сеанс потряхиванием: мизинец и большой палец зажимают мышцу икры. Остальные фаланги слегка приподнимают ее и начинают аккуратно трясти поперек, а затем вдоль.

Какие упражнения помогут избавиться от целлюлита на ногах?

Регулярная физическая нагрузка – основная составляющая красивого женского тела. Поэтому не пренебрегайте спортом. Многие женщины сетуют: «Как убрать целлюлит на ногах, упражнения в зале выполнять не получается?». Если нет возможности, времени посещать фитнес тренировки, бассейн, выполняйте упражнения от целлюлита на ногах (фото) в домашних условиях. Главное - занимайтесь регулярно, и результат не заставит себя долго ждать.

1. Ежедневно приседайте не менее десяти раз. Утренняя зарядка от целлюлита на ногах должна включать в себя это упражнение. Исходное положение: ноги на ширине плеч, носки развернуты вперед, руки ровно. Старайтесь сесть как можно ниже.

2. Эти простые упражнения против целлюлита на ногах также можно выполнять во время зарядки:

• Стойка на левой конечности, правая конечность отведена назад. На колене слева лежат руки. Спина ровная. Статичная поза сохраняется четверть минуты. Ноги меняются. Делать 10 повторов с каждой ноги.
• Аккуратно сядьте на невидимый стул и задержитесь на нем не менее десяти секунд. Встаньте. Для того чтобы избавиться от некрасивого рельефа необходимо ежедневно десять раз пытаться посидеть на воображаемом стуле.

3. Какими упражнениями убрать целлюлит на ногах?

• Лягте на коврик на спину, руки вытяните за голову. Глубоко вдохните воздух. На выдохе опустите руки и последуйте за ними, приподняв торс. Зафиксируйте тело на 30 секунд. Сделайте десяток повторов.

Ежедневная зарядка в течение месяца поможет сделать ваше тело привлекательным. Если вы хотите более быстрого и видимого результата, то найдите в интернете самые эффективные упражнения от целлюлита на ногах. Видео уроки с опытным инструктором помогут вам правильно выполнять сложные упражнения против неровностей на ногах.

Отзывы и комментарии

Оставить отзыв или комментарий

СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

САМОЕ ГОРЯЧЕЕ

ЕЩЁ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

ПРЕПАРАТЫ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

ЕЩЁ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ

ВНИМАНИЕ! ИНФОРМАЦИЯ, ОПУБЛИКОВАННАЯ НА САЙТЕ, НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ К ПРИМЕНЕНИЮ. ОБЯЗАТЕЛЬНО
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВАШИМ ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!