Антицеллюлитный массаж в домашних условиях - принципы проведения процедуры, противопоказания, рекомендации. Основные виды самомассажа

Опубликовано: 27 мая 2017 в 19:19

Домашний антицеллюлитный массаж значительно отличается от процедур, выполняемых специалистами в салонах, но не эффективностью или целями, а техникой. Многие считают, что если после рук опытных мастеров кожа болит и могут появиться синяки, воспаление или отек, дома тоже необходима грубая и глубокая проработка дермы.

Эффективный массаж от целлюлита в домашних условиях – цели

эффективный массаж от целлюлита в домашних условиях

Чтобы было понятно, как должна действовать процедура на ткани и организм в целом, нужно выяснить, какие изменения происходят при липодистрофии.

При нарушении обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке образуются коллагеновые волокна (перемычки), которые имеют ячеистую структуру. Они препятствуют полноценной циркуляции крови и лимфы – межтканевая жидкость застаивается.

Массаж от целлюлита в домашних условиях должен быть направлен на улучшение обменных процессов в подкожной клетчатке и удаление соединительной ткани, образовавшейся из перемычек коллагеновых волокон вследствие нарушения проникновения гормонов (биологически активных веществ) и кислорода.

При проработке проблемных зон нельзя рассчитывать на «разбивание» этих клеток грубыми приемами. Неправильный антицеллюлитный массаж в домашних условиях может не только не принести желаемого результата, но и усугубить проблему.

При грубом воздействии повреждаются мелкие сосуды, зажимаются нервные окончания, образуются гематомы. Вследствие этого ткани воспаляются, а нарушение циркуляции жидкости способствует появлению отека и формированию рубцов из волокон коллагена ячеистой структуры.

Домашний массаж от целлюлита должен:

Улучшать микроциркуляцию;
Предупреждать застой лимфы – обеспечивать отток;
Увеличивать распад молочной кислоты;
Регулировать газообмен и обмен веществ.

Массаж против целлюлита в домашних условиях приводит к тому, что в ткани проникают биологически активные вещества, которые привлекают к работе фибробласты и макрофаги. Эти клетки, в свою очередь, разрушают перемычки из соединительной ткани, вследствие чего жир выводится естественным путем.

Самостоятельный антицеллюлитный массаж – общие рекомендации

самостоятельный антицеллюлитный массаж

Движения должны быть направлены на отток лимфы. Чтобы правильно проработать кожный покров, необходимо знать о местах локализации лимфатических узлов, крупных артерий и вен.

Лимфоузлы находятся в следующих зонах:

Подколенная;
Паховая;
Надключичная;
Подмышечная.

Воздействие на эти области запрещено, так же, как и на внутреннюю поверхность бедра, где проходит паховая вена. Самостоятельный массаж от целлюлита должен быть несильным, но глубоким и быстрым настолько, чтобы дерма приобрела розовый оттенок (не красный).

Для лучшего скольжения и предупреждения появления кровоподтеков и синяков, проблемные участки перед процедурой рекомендуется смазать разогревающим кремом, специальным маслом (можно детским) или разведенным эфирным маслом цитрусовых, можжевельника или кипариса.

АПТЕЧНЫЙ БЕСПРЕДЕЛ!?

Лучшее в Европе средство от целлюлита до сих пор не представлено в российских аптеках!?

Читать подробнее >>

Массаж против целлюлита дома необходимо начинать медленно, с плавных и неглубоких движений – для начала кожу следует разогреть. Когда дерма приобретет слегка розовый оттенок, темп и глубину воздействия нужно постепенно увеличивать. По окончании процедуры глубину проработки и темп уменьшают, используя в конце расслабляющие движения.

Техника антицеллюлитного массажа в домашних условиях должна подбираться в зависимости от проблемной зоны и степени выраженности липодистрофии. Например, перед прорабатыванием живота нельзя 3-4 часа употреблять пищу, а также желательно провести упражнения, улучшающие отток лимфы из данной области.

Кому противопоказано проводить массаж от целлюлита дома?

массаж от целлюлита дома

Чтобы не нанести вред, рекомендуется не только овладеть техникой, но и знать, при каких заболеваниях и состояниях организма противопоказаны данные процедуры.

Для начала необходимо проанализировать степень чувствительности дермы. Если при легких надавливаниях и ударах появляются синяки, или же видна сосудистая сетка, антицеллюлитный массаж самой себе делать нельзя. В этом случае нужно ограничиться контрастным душем или проработкой верхних слоев кожи легкими, неглубокими движениями.

Также противопоказан такой вид процедур во время беременности. Специалисты рекомендуют воздержаться еще полгода после родов, затем начинать с кратких сеансов, контролируя самочувствие.

В некоторых случаях после антицеллюлитного массажа все болит и повышается температура тела, поэтому процедуры нельзя проводить при гриппе и хронических инфекциях в период обострения.

К противопоказаниям относятся:

Опухолевые заболевания;
Нарушения сердечного ритма;
Гипертония;
Дерматиты различной природы.

При варикозном расширении вен также нельзя проводить антицеллюлитный массаж самостоятельно дома, но есть исключение – легкое ручное воздействие. Во время проработки дермы вручную необходимо избегать зон расположения расширенных вен.

Совершенно противопоказано любое воздействие на кожный покров при тромбофлебите. Это воспаление сосудистой стенки с образованием тромба, который может оторваться и закупорить сосуды.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

При разогреве тканей открываются дополнительные мелкие сосуды, кожа приобретает розовый оттенок. Пока этого состояния не будет достигнуто, нельзя приступать к интенсивной проработке дермы. Разогревать ткани нужно поглаживающими движениями, периодически создавая легкую вибрацию кончиками пальцев.

Далее проводится с помощью растирания антицеллюлитный самомассаж в домашних условиях. Видео с различными техниками ручного выполнения процедур можно посмотреть практически на каждом сайте салонов, предоставляющих данный вид услуг. Растирание усиливает лимфоотток и предотвращает формирование рубцов в подкожно-жировой клетчатки.

Затем начинается «болезненный» антицеллюлитный массаж – применяется прием для глубокой и интенсивной проработки тканей, называющийся выжиманием. Движения не должны вызывать сильной боли. Энергичные, они направляются вдоль мышц. Удобнее всего основанием ладони или ребром кисти прижать дерму и вести снизу-вверх.

Так как сделать антицеллюлитный массаж дома полноценно нет возможности, потому что при этом мышцы должны быть полностью расслаблены, выжимание можно пропустить, приступив к разминанию. Кожу следует захватить кончиками пальцев, затем, не отпуская рук, вести снизу-вверх, перекатывая ее.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома с помощью баночек?

как правильно делать антицеллюлитный массаж дома

Силиконовые, пластиковые или стеклянные баночки с резиновым наконечником создают вакуум, втягивая участок дермы и стимулируя приток крови к этой зоне. Чтобы добиться наилучшего эффекта, баночки, не отрывая от кожи, перемещают круговыми движениями.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях вакуумными банками:

Смазать проблемный участок дермы кремом или маслом;
Прикрепить баночку (нажать на резиновый наконечник или выкачать воздух помпой);
Водить круговыми движениями и прямимы, направленными к лимфоузлам;
Обмотать проработанные участки полотенцем или одеялом на 20-30 минут.

Вакуумный самомассаж от целлюлита в домашних условиях (см. видео) не подходит девушкам с гиперчувствительной кожей – даже при нормальном типе дермы могут оставаться синяки.

Во избежание появления гематом, необходимо приобрести баночки с возможностью регулирования отрицательного давления внутри изделия (пластиковая или стеклянная с наконечником и помпой).

Аппаратный антицеллюлитный массаж – больно или нет?

антицеллюлитный массаж больно или нет

У некоторых людей очень низкий болевой порог, поэтому даже 10 минут обычного сеанса могут принести дискомфорт. Для избавления от «апельсиновой корки» дома чаще всего используют вибрационные аппараты. Процедуры безболезненные, потому что предоставляют возможность выставить силу вибрации.

Многие считают, что антицеллюлитный массаж должен быть болезненным, чтобы приносить результат. Это не относится к домашним сеансам. Прорабатывая кожу самостоятельно и прилагая силу, высока вероятность спровоцировать воспаление и отек. Дома нужно рассчитывать на четырех- пятинедельный курс (иногда больше), квалифицированные специалисты с этой проблемой справятся за 10 сеансов.

Антицеллюлитный массаж самостоятельно дома (см. видео) можно проводить с помощью метода сухого растирания. Для этого понадобится рукавичка с жестким покрытием или щетка. Если этих приспособлений нет, используют сухое махровое полотенце. Кожа не должна быть влажной – растирать 5 минут до появления покраснения.

ЛУЧШЕЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Контрольная закупка: "В ходе исследований мы протестировали 6 кремов от целлюлита. Первое место занял..."

Читать подробнее >>

Интересные материалы по этой теме!

Преимущества и недостатки вытягивающих масок
Маска, вытягивающая черные точки, изготовленная на основе клея...

Органические маски от черных точек
Косметологические продукты в форме масок отлично подходят для тех, кто хочет отрегулировать производство кожного сала и свести к минимуму количество загрязненных пор. Регулярное очищение кожи...

Белковая маска от комедонов с салфеткой
Яичный белок — один из натуральных ингредиентов,...

Отзывы и комментарии

Ирина Шмитько - 17 апр 2024, 09:01

Крем Здоров идеально справляется с поставленной задачей. Я пользуюсь им уже не первый раз. Не хочу допускать, чтобы моя кожа стала безобразной. Тогда никакая пластика не поможет. А пока доверилась крему. Подкупило то, что он имеет замечательный состав. Мне вся продукция для ухода за телом на основе продуктов пчеловодства нравится, поэтому, не изменяя себе и собственным пристрастиям, сделала правильный выбор. И ни разу не разочаровалась.

Марина Иванова - 16 апр 2024, 08:46

Фирма Здоров выпускает целую серию кремов для улучшения качества кожи - в арсенале средства от морщин, от шрамов, от дерматита. Но я пробовала только крем от целлюлита. На основе мёда. Не скажу, что это огромная моя беда, но подтянуть ягодицы мне не мешало бы. Конечно, спортом подтянула бы лучше, но времени и большого желания ходить в фитнес-центр у меня нет, поэтому искала более простые и доступные способы. Крем Здоров меня не разочаровал.

Зина - 28 июл 2017, 16:09

Аппаратом очень приятно делать массаж.

Нина - 27 июл 2017, 15:38

Аппаратом совсем не больно делать, даже приятно. Забудьте о банках и не переутруждайте себя.

Анна - 25 июл 2017, 16:46

Массаж банками не советую делать, особенно в домашних условиях. Это опасно. Немного передержала и кожа повреждена, и даже внутренние органы можно повредить.

Карина - 06 июл 2017, 12:17

Никогда не делала массаж сама себе. Даже пробовать не хочу. Лучше сходить к специалисту.

София - 05 июл 2017, 15:54

У меня нежная кожа, поэтому ручной массаж мне противопоказан. Я использую массажер. Так можно выставлять разные режимы итенсивности. После его использования кожа, практически, чистая.